비타민K 권장량과 효능의 모든 것
비타민K는 혈액 응고와 뼈 건강에 필수적인 역할을 하는 영양소입니다. 하지만 많은 사람들이 비타민K의 중요성과 권장량에 대해 잘 알지 못합니다. 이번 글에서는 비타민K 권장량과 효능, 그리고 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 비타민K란 무엇인가 비타민K는 지방에 녹는 지용성 비타민으로, K1(필로퀴논)과 K2(메나퀴논) 두 가지 형태로 나뉩니다. 비타민K는 특히 혈액 응고와 관련된 단백질을 활성화하며, 부족할 경우 출혈 문제가 발생할 수 …